Dəriyə qulluqSağlam, gənc və parlaq dərini qorumaq üçün vacibdir. Baxım üsullarına zərif təmizləmə, kifayət qədər nəmləndirmə, günəşdən qorunma, balanslı qidalanma və müntəzəm istirahət daxildir.
1. Zərif təmizləmə
Üzünüzü ilıq su və yumşaq bir şəkildə təmizləyintəmizləyiciHər gün, səhər və axşam. Dərinizin təbii baryerinə zərər verə biləcək sərt tərkibli və ya sərt hissəcikləri olan təmizləyicilərdən çəkinin.
2. Düzgün nəmləndirin
Dərinizin tipinə uyğun nəmləndirici seçin və onu gündəlik istifadə etdiyinizə əmin olun. Nəmləndirmə dərinizi nəmli saxlamağa kömək edir və quruluğun və qabarıqlığın qarşısını alır. Nəmləndirici losyonlar seçə bilərsiniz,kremlər or essensiyalar.
3. Günəşdən qorunma
Geniş spektrligünəşdən qoruyucu kremDərini UB şüalarından qorumaq üçün gündəlik istifadə olunmalıdır. Dərinizin tipinə və ehtiyac duyduğunuz qoruma səviyyəsinə uyğun SPF dəyərinə malik günəşdən qoruyucu məhsul seçin və xüsusilə açıq hava fəaliyyətləri zamanı və ya günəş parlaq parıldayanda müntəzəm olaraq təkrar çəkin.
4. Balanslı qidalanın
Sağlam dəri üçün qidalı və balanslı qidalanma vacibdir. Daha çox təzə meyvə, tərəvəz, tam taxıl və sağlam zülallar yeyərək C və E vitaminləri, sink, selen və daha çox kimi kifayət qədər vitamin, mineral və antioksidant qəbul etdiyinizdən əmin olun.
5. Mütəmadi olaraq fasilələr verin
Dərinin bərpası və bərpası üçün kifayət qədər yuxu vacibdir. Mütəmadi bir cədvəl saxlamağa çalışın və gündə 7-8 saat yatdığınızdan əmin olun.
Bu tövsiyələrə əlavə olaraq, siqareti tərgitmək, spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırmaq, çirkləndiricilərə və qıcıqlandırıcılara həddindən artıq məruz qalmamaq və uzun müddət güclü günəş işığına məruz qalmamaq kimi dəri problemlərinə səbəb olan amillərdən qaçınmaq üçün diqqətli olmaq lazımdır.
Yazı vaxtı: 22 Noyabr 2023
